5 întrebări pe care să le pui medicului tău după 40 de ani

 

40 de ani poate fi o perioadă surprinzătoare pentru multe femei. Lăsând la o parte anxietățile legate de înaintarea în vârstă, multe devin mai încrezătoare, mai puțin autocritice și încep să se bucure de o mai mare stabilitate în viață.

Cu toate acestea, există unele probleme de sănătate de care trebuie să fii conștientă pe măsură ce te apropii de menopauză. De aceea, este important să pui o mulțime de întrebări despre nevoile tale în schimbare. Iată doar câteva dintre ele:

Ce suplimente mă vor ajuta?

Luarea suplimentelor potrivite poate ajuta la contracararea unora dintre problemele pe care le întâmpină femeile pe măsură ce înaintează în vârstă.

Osteoporoza, de exemplu, afectează aproximativ 200 de milioane de femei din întreaga lume și reprezintă mai multe vizite la spital pentru femeile de peste 45 de ani decât boli precum diabetul sau cancerul de sân. Femeile pierd masa osoasă mai repede după menopauză decât în orice alt moment al vieții lor. Din fericire, suplimentele precum vitamina D și calciul pot ajuta la protejarea împotriva pierderii osoase.

Suplimentele comune pentru femeile peste 40 de ani includ:

• Vitamina D
• Calciu
• Magneziu
• Multivitamine
• Omega 3

Discută cu medicul tău despre suplimentele potrivite pentru tine.

Inima mea este în formă bună?

Cu cât înaintăm în vârstă, cu atât este mai probabil să dezvoltăm boli de inimă - principala cauză de deces pentru femeile între 40 și 60 de ani.

Cele mai multe atacuri de cord sunt cauzate de hipertensiune arterială, așa că verificarea regulată a tensiunii arteriale este o parte importantă a îngrijirii preventive a femeilor. Medicii recomandă, de asemenea, să îți verifici colesterolul și zahărul din sânge pentru a identifica potențialele probleme care ar putea duce la boli de inimă.

În plus față de examinările medicale, este util să ai o conversație cu medicul tău primar despre factorii de risc pe care îi aveți pentru boli de inimă - cum ar fi alimentația deficitară, lipsa exercițiilor fizice și fumatul - și cum să îi limitezi.

De ce mă îngraș?

Este obișnuit ca femeile să ia în greutate după ce împlinesc 40 de ani, deoarece metabolismul încetinește și nivelul de estrogen scade. Femeilor le este deosebit de dificil să-și controleze greutatea după menopauză.

Odată ce ai ajuns la 40 de ani, rata metabolică în repaus - cantitatea de calorii pe care corpul tău le arde în timp ce stai - încetinește cu 5% la fiecare 10 ani. Asta înseamnă că femeile trebuie să consume din ce în ce mai puține calorii dacă vor să-și mențină greutatea.

Deși normală pentru femeia după 40 de ani, creșterea în greutate poate semnala și alte probleme, cum ar fi problemele cu tiroida. Deficiența tiroidiană poate duce la o serie de alte probleme de sănătate. Poți discuta cu medicul tău pentru a afla cauza din spatele creșterii în greutate și pentru a determina o greutate sănătoasă pentru tine.

Ce înseamnă menopauza pentru mine?

Menopauza aduce tot felul de schimbări pentru femei. Factorii de risc care nu au cauzat probleme la vârsta de 30 de ani pot începe să-și facă simțită prezența. Șansele de a dezvolta boli de inimă și osteoporoză cresc brusc.

Multe femei vor trebui să facă ajustări ale stilului de viață, precum și să-și intensifice rutina de asistență medicală preventivă odată cu premenopauza. Unele din noi pot alege terapia de substituție hormonală pentru a atenua simptomele, precum și pentru a reduce riscul de atac de cord.

Indiferent dacă decizi să mergi sau nu pe această cale, merită să ai o conversație cu medicul tău, pentru a te asigura că înțelegi semnele menopauzei, la ce să te aștepți odată ce apare și care sunt opțiunile pentru a rămâne sănătoasă și activă.

Cât de des ar trebui să îmi fac controale medicale?

Examinările medicale recomandate pentru femei se schimbă odată ce împlinesc 40 de ani. Acum, mamografiile regulate sunt adăugate pe listă, precum și verificarea tensiunii arteriale, diabetului și colesterolului.

Cum 50 se apropie, este timpul să începem să ne gândim și la screening-urile pentru cancer colorectal, cum ar fi colonoscopiile și testele de sânge specifice.

Deși există linii directoare generale pentru când și cât de des aceste screening-uri ar trebui incluse în îngrijirea preventivă a femeilor, experții subliniază importanța discuției cu medicul tău, pentru a le adapta ținând cont de istoricul personal, medical și familial.