Femeia după 40 de ani

  Progesteronul joacă un rol esențial în starea de bine psihică și vitalitate, stimulează efectele hormonilor tiroidieni, fiind implicat în metabolism, memorie și slăbire. Când nivelul progesteronului începe să scadă, după vârsta de 40 de ani (uneori chiar și înaintea acestei vârste), poți suferi de transpirații nocturne, probleme cu somnul sau modificări ale dispoziției, inclusiv anxietate sau depresie. SEMNE ALE DEFICIENȚEI DE PROGESTERON Iritabilitate Anxietate crescută Transpirații nocturne Toleranță scăzută la stres Cicluri menstruale mai lungi sau mai scurte Grăsime depusă în jurul taliei Poftă de mâncare, în special seara Insomnie sau somn întrerupt De ce scade progesteronul?⁣  Efectul îmbătrânirii - Progesteronul scade în mod natural atunci când ovulele din ovare se epuizează. Efectul cortizolului - Factorii de stres emoțional și fizic pot provoca o scădere abruptă a progesteronului. Cu cât ești mai stresată, cu atât vei simți mai mult simptomele progesteronului scăzut...

Sistemul imunitar, starea de bine și nivelul de energie, slăbirea inimii și a sistemului osos – sunt doar câteva dintre provocările cu care femeia după 40 de ani se confruntă. Am pregătit pentru acest sezon rece un top al vitaminelor și mineralelor, dar și al fructelor și legumelor care nu ar trebui să îți lipsească din dietă: TOP VITAMINE PENTRU FEMEIA 40+ A – îmbunătățește sistem imunitar B – energie, stare de bine C – sistem imunitar D – întărirea oaselor E – antioxidant K – artere sănătoase BONUS: vitaminaU de la Umor TOP MINERALE PENTRU FEMEIA 40+ Fierul crește energia, ajută oxigenul să circule în corp, îmbunătățește sistemul imunitar, menține funcționarea mușchilor. Calciul este esențial pentru oase puternice și sănătoase, funcționarea optimă a inimii, sistemuli nervos și a mușchilor. Magneziul îmbunătățește sănătatea inimii, reduce crampele musculare, ne aduce starea de bine, face mușchii mai puternici. FRUCTE ȘI LEGUME PENTRU FEMEIA 40+ Un morcov proaspăt pe zi aj...

  Îți sună cunoscută sintagma: Oare unde mi-am lăsat cheile? Ei bine, atunci acest articol este pentru tine. Ceața creierului ( brain fog în limba engleză) este un simptom extrem de frecvent al perimenopauzei și menopauzei și multe femei se plâng că își simt creierul lor ca „de vată”. S-ar putea să fi observat că uiți din ce în ce mai des lucruri, că nu îți poți aminti nume, că îți pierzi cheile sau ochelarii, că scrii liste nesfârșite și îți e din ce în ce mai greu să reții informații. Iar toate astea devin cu atât mai dificile atunci când te afectează la locul de muncă. Atunci când vine vorba de cauze, probabil nu te vei mira când vei afla că totul se datorează tot celor mai „buni” prieteni ai noștri: doi dintre principalii hormoni feminini, estrogenul și testosteronul, joacă un rol important în cogniție și memorie. Atunci când nivelurile acestor hormoni încep să scadă, în timpul perimenopauzei și menopauzei, acest lucru poate duce la o serie de simptome cognitive, inclusiv pier...