Femeia după 40 de ani

  Ne-am bucurat să vedem că toți bărbații au răspuns DA la întrebarea „Ai fost conștient de schimbările prin care a trecut soția/ partenera după 40 de ani?” Când vine vorba însă de soție/ parteneră, 14,3% declară că nu știu dacă ea a fost conștientă de schimbările prin care trece. 85,7% spun că au discutat deschis în cuplu despre acest subiect, dar doar 42,9% au căutat ajutor la medici sau terapeuți pentru a trece mai ușor prin această etapă de tranziție și numai 28,6% au găsit ceva care să îi ajute (pe amândoi și/ sau separat). Comunicarea permanentă și discuțiile legate de senzațiile apărute în corp au ajutat, se pare, în găsirea de opțiuni și soluții pentru bunăstarea cuplului. „Am avut răbdare unul cu celălalt și ne-am susținut reciproc” spune unul dintre repondenții chestionarului. La întrebarea „Simți că este nevoie în societatea românească de mai multe discuții deschise pe această temă?”, 85,7% dintre bărbați au răspuns DA, în timp ce doar 14,3% nu simt nevoia unor astfel de...

  Cum am văzut în ultima perioadă din articolele, chestionarele și postările noastre, perioada de tranziție spre menopauză poate fi într-adevăr o perioadă de testare pentru relația de cuplu. Lipsa unei comunicări deschise cu privire la această perioadă poate amplifica neînțelegerile și tensiunea. 73% dintre femei sunt de părere că tranziția spre menopauză a constituit un factor important în decizia de a divorța. Sunt rezultatele unui studiu efectuat în urmă cu doi ani de The Family Law Menopause Project și Newson Health Menopause Society. Dar, cu educație, răbdare și sprijin reciproc, tranziția către menopauză poate chiar să întărească parteneriatul. Cheia este ca partenerii noștri de cuplu să fie prezenți, empatici și dispuși să se adapteze nevoilor în schimbare ale femeilor din viața lor. Potrivit chestionarului trimis de noi luna trecută către 10 bărbați, 85,7% dintre ei au spu s că au discutat deschis în cuplu despre acest subiect, dar doar 42,9% au căutat ajutor la med...

  Progesteronul joacă un rol esențial în starea de bine psihică și vitalitate, stimulează efectele hormonilor tiroidieni, fiind implicat în metabolism, memorie și slăbire. Când nivelul progesteronului începe să scadă, după vârsta de 40 de ani (uneori chiar și înaintea acestei vârste), poți suferi de transpirații nocturne, probleme cu somnul sau modificări ale dispoziției, inclusiv anxietate sau depresie. SEMNE ALE DEFICIENȚEI DE PROGESTERON Iritabilitate Anxietate crescută Transpirații nocturne Toleranță scăzută la stres Cicluri menstruale mai lungi sau mai scurte Grăsime depusă în jurul taliei Poftă de mâncare, în special seara Insomnie sau somn întrerupt De ce scade progesteronul?⁣  Efectul îmbătrânirii - Progesteronul scade în mod natural atunci când ovulele din ovare se epuizează. Efectul cortizolului - Factorii de stres emoțional și fizic pot provoca o scădere abruptă a progesteronului. Cu cât ești mai stresată, cu atât vei simți mai mult simptomele progesteronului scăzut...

  Hormoni echilibrați = femei fericite.În timpul premenopauzei și menopauzei, producția de hormoni este încetinită, rezultând niveluri scăzute de estrogen și progesteron, care pot duce la o serie de simptome. Aceste schimbări ale nivelului de hormoni feminini îți pot afecta inclusiv starea psihică, putând duce la episoade de anxietate ridicată. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, nivelul de estrogen necesar pentru reglarea serotoninei scade, ceea ce se traduce prin schimbări de stare și de apetit și tulburări ale somnului. Un nivel scăzut de serotonină înseamnă un nivel crescut de anxietate. Așadar, estrogenul și progesteronul scad = dopamina dispare, cortizolul crește, haosul se instalează. -------------------------------- Am scris aici despre cum ne influențează fiecare hormon în parte. Iar aici găsești soluții pentru nivelul crescut de anxietate. -------------------------------- Iar astăzi, că tot este 8 mai, îți ofer 8 obiceiuri simple pentru hormoni (mai) echilibrați: Fă mișca...

  Fie că ai 39, 43 sau 48 de ani, dacă ești femeie ai hormoni care îți influențează starea de bine. Vizibil sau, de cele mai multe ori, mai puțin vizibil. Prea des, femeilor li se spune să învețe să „trăiască cu asta”. Ele primesc de multe ori diagnostice și tratamente inadecvate, se zbat – în special la locul de muncă, unde se confruntă cu discriminarea (din partea bărbaților, dar și a femeilor mai tinere care nu înțeleg prin ce trec colegele lor). Descarcă acum primul tău ghid în călătoria spre menopauză: Femeia după 40 de ani, Hormonii și Anxietatea

Așa a început călătoria mea prin lumea premenopauzei: cu o vizită la medic pe care nu am s-o uit niciodată, pe cât de hilară, pe atât de frustrantă la momentul respectiv. Un medic simpatic care mai avea să strige „Nu ți se întâmplă nimic, ești perfect sănătoasă, du-te acasăăă!!” Mă rog, a cam făcut-o, dar hai să o luăm cu începutul: Niște banale transpirații de noapte, la 35+, care – pe lângă faptul că au apărut dintr-o dată și m-au surprins ca intensitate – mă deranjau și fizic și psihic. Mi se părea de-a dreptul dezgustător să mă trezesc în miez de noapte cu tricoul fleașcă, în special în jurul gâtului și al pieptului. Și, ca orice român autentic, am început să studiez problema, pe… sfântul google. Mi-a dat cu panică atunci când am văzut că poate fi simptom de inflamare a tiroidei, așa că nu am stat pe gânduri și m-am programat instantaneu la endocrinolog. Un medic – așa cum am zis deja, simpatic – cu care mai avusesem de-a face de câteva ori în anii dinainte de acest episod. Și ...