Femeia după 40 de ani

  Progesteronul joacă un rol esențial în starea de bine psihică și vitalitate, stimulează efectele hormonilor tiroidieni, fiind implicat în metabolism, memorie și slăbire. Când nivelul progesteronului începe să scadă, după vârsta de 40 de ani (uneori chiar și înaintea acestei vârste), poți suferi de transpirații nocturne, probleme cu somnul sau modificări ale dispoziției, inclusiv anxietate sau depresie. SEMNE ALE DEFICIENȚEI DE PROGESTERON Iritabilitate Anxietate crescută Transpirații nocturne Toleranță scăzută la stres Cicluri menstruale mai lungi sau mai scurte Grăsime depusă în jurul taliei Poftă de mâncare, în special seara Insomnie sau somn întrerupt De ce scade progesteronul?⁣  Efectul îmbătrânirii - Progesteronul scade în mod natural atunci când ovulele din ovare se epuizează. Efectul cortizolului - Factorii de stres emoțional și fizic pot provoca o scădere abruptă a progesteronului. Cu cât ești mai stresată, cu atât vei simți mai mult simptomele progesteronului scăzut...

  Hormoni echilibrați = femei fericite.În timpul premenopauzei și menopauzei, producția de hormoni este încetinită, rezultând niveluri scăzute de estrogen și progesteron, care pot duce la o serie de simptome. Aceste schimbări ale nivelului de hormoni feminini îți pot afecta inclusiv starea psihică, putând duce la episoade de anxietate ridicată. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, nivelul de estrogen necesar pentru reglarea serotoninei scade, ceea ce se traduce prin schimbări de stare și de apetit și tulburări ale somnului. Un nivel scăzut de serotonină înseamnă un nivel crescut de anxietate. Așadar, estrogenul și progesteronul scad = dopamina dispare, cortizolul crește, haosul se instalează. -------------------------------- Am scris aici despre cum ne influențează fiecare hormon în parte. Iar aici găsești soluții pentru nivelul crescut de anxietate. -------------------------------- Iar astăzi, că tot este 8 mai, îți ofer 8 obiceiuri simple pentru hormoni (mai) echilibrați: Fă mișca...

Așa a început călătoria mea prin lumea premenopauzei: cu o vizită la medic pe care nu am s-o uit niciodată, pe cât de hilară, pe atât de frustrantă la momentul respectiv. Un medic simpatic care mai avea să strige „Nu ți se întâmplă nimic, ești perfect sănătoasă, du-te acasăăă!!” Mă rog, a cam făcut-o, dar hai să o luăm cu începutul: Niște banale transpirații de noapte, la 35+, care – pe lângă faptul că au apărut dintr-o dată și m-au surprins ca intensitate – mă deranjau și fizic și psihic. Mi se părea de-a dreptul dezgustător să mă trezesc în miez de noapte cu tricoul fleașcă, în special în jurul gâtului și al pieptului. Și, ca orice român autentic, am început să studiez problema, pe… sfântul google. Mi-a dat cu panică atunci când am văzut că poate fi simptom de inflamare a tiroidei, așa că nu am stat pe gânduri și m-am programat instantaneu la endocrinolog. Un medic – așa cum am zis deja, simpatic – cu care mai avusesem de-a face de câteva ori în anii dinainte de acest episod. Și ...

  Știai că... În România există un #ghid privind terapia menopauzei ? Acesta a fost elaborat de Ministerul Sănătății în anul 2019 și „reevaluează și precizează standardele, principiile și aspectele fundamentale ale managementului femeii la menopauză, cu accentuarea importanței terapiei individualizate”. Potrivit documentului, vârsta medie a debutului perioadei de tranziție la menopauză este de 47,5 ani și durează de obicei 4-5 ani. Principalele simptome specificate de documentul elaborat de Ministerul Sănătății sunt:  simptome vasomotorii „SVM" (valuri de căldură, transpirații nocturne) - la 75- 80% din femei;  simptome genito-urinare (uscăciune vaginală - la o treime din cazuri, dispareunie la aproximativ 40% femei), afectarea continenței urinare;   tulburări ale somnului (favorizate în special de simptomele vasomotorii) la 40-50% din cazuri;  iritabilitate și depresie;  alte tulburări inconstante și cu frecvență variabilă (tulburări menstruale, ...

Pot face diferența între schimbările din corp atribuite vârstei și alte afecțiuni? Este o întrebare care cu siguranță ți-a trecut și ție prin minte. Răspunsul nu este simplu: Unele simptome sunt clar atribuite menopauzei și premenopauzei, altele nu. De unele suntem mai conștiente decât de altele. Dar cu cât ne oferim mai multă atenție, cu atât ne va fi mai bine și nouă, dar și celor din jur. Pentru că vrem sau nu să recunoaștem, o stare psihică proastă îi va afecta și pe cei cu care împărțim locuința sau sala de ședințe. În medie, femeile intră la menopauză în jurul vârstei de 51 de ani. Oficial, începutul menopauzei este marcat atunci când o femeie nu a avut menstruație timp de 12 luni, nu în momentul apariției simptomelor. Acest lucru are însă o importanță critică, deoarece majoritatea femeilor încep să se confrunte cu simptomele mult mai devreme, în timpul perimenopauzei, precursorul menopauzei. În ciuda reputației sale, de afecțiune care afectează femeile în vârstă, simptomele î...