Când încep premenopauza și menopauza?

 

A fi femeie nu este un diagnostic. Poți să revendici normalitatea: o viață necontrolată de hormoni. (dr. Aviva Romm)

În medie, femeile intră la menopauză în jurul vârstei de 51 de ani. Oficial, începutul menopauzei este marcat atunci când o femeie nu a avut menstruație timp de 12 luni, nu în momentul apariției simptomelor. Acest lucru are însă o importanță critică, deoarece majoritatea femeilor încep să se confrunte cu simptomele mult mai devreme, în timpul perimenopauzei, precursorul menopauzei. 

Modificările hormonale, care includ scăderea nivelului de estrogen (dar și progesteron și testosteron), pot începe cu până la 10 ani înainte de menopauză (data ultimei menstruații). În ciuda reputației sale, de afecțiune care afectează femeile în vârstă, simptomele încep adesea să apară încă din primii ani ai decadei 40 sau chiar în anii 30. 

Dar vestea bună este că, acum, începem să vorbim despre menopauză fără să simțim nevoia să șoptim sau să ne cerem scuze pentru ea și să renunțăm la tabu-ul legat de acest subiect. Există o multitudine de lucruri pe care le putem face pentru a îmbunătăți impactul emoțional și fizic al schimbărilor hormonale.

Fie că te confrunți cu anxietate, „ceața” creierului, dispoziție schimbătoare sau scăderea stimei de sine, probleme de somn, agitație sau toate cele enumerate, poți să-ți ridici capul din nisip și să știi că nu înnebunești și poți învăța ce poți face pentru a-ți gestiona sănătos emoțiilor în timpul menopauzei.