Terapii alternative pentru simptomele menopauzei

 

În ultimii ani există un interes tot mai mare legat de utilizarea unor terapii alternative pentru simptomele menopauzei. De la tehnici de respirație, aromaterapie și până la acupunctură sau reflexoterapie, fiecare terapie alternativă acționează cu o eficacitate diferită în funcție de gravitatea simptomelor și de frecvența ședințelor.

ACUPUNCTURA este un sistem antic de medicină chinezească și se bazează pe energia "forței vieții" sau pe "Qi". Un acupuncturist calificat va reuși să îți echilibreze energia organismului cu ajutorul unor ace foarte fine. Este dovedit faptul că acupunctura ridică nivelul de endorfine din creier, care are legătură în mod direct cu centrul de control al temperaturii corporale. Astfel, eficacitatea acupuncturii a fost demonstrată nu atât pentru a reduce frecvența bufeurile, cât mai ales severitatea acestor stări.

REFLEXOTERAPIA s-a dovedit o terapie alternativă extrem de eficientă atât pentru simptomele fizice, cât și pentru cele emoționale ale menopauzei, fără efectele secundare asociate tratamentelor pe bază de medicamente. Aceasta este o terapie blândă, care stimulează, masează și pune presiune pe punctele reflexogene din tălpi și uneori din palme. Această terapie ajută la reglarea sistemului nervos periferic, prin stimularea glandei pituitare, a hipotalamusului și a punctelor reflexe timusului. De asemenea, face unele dintre simptomele menopauzei mai suportabile și ameliorează stresul și tensiunea care pot provoca atât de multe efecte secundare.

YOGA este o disciplină care promovează întinderea musculară, respirația profundă și relaxarea, care sunt esențiale la orice vârstă pentru o stare bună de sănătate. Este probabil cea mai eficientă terapie alternativă care ajută la schimbările aduse de menopauză și care aduce cu sine o îmbunătățire a stării generale, a tonusului. Este extrem de eficientă în reducerea intensității bufeurilor asociate cu această perioadă din viața femeii. Există mai multe tipuri de yoga, așa că nu renunța după prima încercare dacă simți că nu ți se potrivește.  

TEHNICA ALEXANDER este o metodă de adaptare a posturii finale pentru a obține o capacitate sporită de respirație și pentru a ajuta fluxul de energie. Acest lucru creează "armonie posturală" care duce la libertatea spirituală a corpului și a minții. Deși nu există dovezi ale efectului tehnicii Alexander în mod specific asupra simptomelor menopauzei, tehnica de control a ritmului respirației îmbunătățește starea emoțională și poate reduce intensitatea bufeurilor.

AYURVEDA sau „Știința vieții” este un sistem indian de îngrijire a sănătății, care se ocupă cu aspectele fizice, mentale, spirituale și emoționale de sănătate și boală. Această terapie alternativă vede menopauza nu ca pe o boală, ci ca pe o perioadă de tranziție. Tratamentul poate include masaj, băi dar și alte tratamente de detoxifiere a organismului. Ierburile sunt folosite cu precădere, meditația și curățarea internă. Îți recomandăm să consulți numai practicieni acreditați.

HOMEOPATIA constă în utilizarea de doze mici din medicamente specific homeopate, pentru a stimula procesele de vindecare și pentru a reduce sau elimina simptomele și tulburările legate de menopauză. Studiile au arătat că unele dintre preparate au un efect benefic privind aceste simptome: Aconiitum, Lycopodium, Natrum Muriaticum, Nux vomica, Pulsatilla, Sepia, sulf, Belladonna, Bryonia, și Argentum. Îți recomandăm să consulți numai medici homeopați acreditați.

AROMATERAPIA cu uleiuri esențiale folosite în baie, pentru masaj sau pur și simplu inhalate. Puterea plantelor nu mai reprezintă pentru nimeni un secret și am depășit perioada în care utilizarea acestora era privită cu scepticism. Există o serie de arome care ajută la ameliorarea simptomele menopauzei precum depresia și anxietatea, tulburările de somn sau durerile specifice.

Iată numai câteva: BERGAMOTA reduce depresia; MUȘEȚELUL poate duce un sentiment de calm; SALVIA este utilă împotriva durerilor; FENICULUL ajută la atenuarea retenției de apă; GERANIUM ajută la reglarea hormonală; IASOMIA reduce tensiunea nervoasă și anxietatea; IENUPĂRUL are efect detoxifiant; LAVANDA este utilă în ameliorarea tulburărilor de somn; ROZMARINUL ajută la prevenirea retenției de lichide.