Curs de #yoga pentru #femeiadupa40deani

 

Chiar dacă yoga nu e o disciplină strict pentru femei, ba dimpotrivă a fost mai degrabă rezervată bărbaților pentru mult timp, dispune de numeroase instrumente atât de folositoare în aceasta delicată perioadă de tranziție din viața noastră.

Pe scurt, scopul Yoga este uniunea între corp, minte și spirit, nu este un panaceu universal, nu înlocuiește tratamentele medicale, dar le poate completa, și există studii serioase care o demonstrează. Despre beneficiile yoga pentru femeia după 40 de ani, am scris aici. 

În cursul de o oră pe care vi-l propunem, Yoga cu Monica îți va prezenta exerciții și tehnici cu efecte imediate, dar și cu efecte pe termen lung, dacă dorești să practici constant. Din fericire, e plăcut să te miști, să te întinzi, să respiri conștient, așa că sunt convinsă că o să îți placă! Cursul va avea loc on-line, pe Zoom**.

Completează formularul de înscriere aici: https://forms.gle/HJfE2ZQGPw5jUfNR7

• Yoga acționează asupra sistemului nervos, deci ameliorează toate simptomele legate de somn, digestie sau dispoziție.

• Yoga stabilizează articulațiile, întărește musculatura, fără riscurile asociate săriturilor si mișcărilor bruște din practica sportivă. Or mușchii sunt foarte importanți acum când se măresc riscurile de osteoporoză, cine să susțină scheletul și să ne ferească de fracturi?

• Tehnicile respiratorii și de concentrare acționează direct asupra organelor (ovarele, tiroida, glandele suprarenale).

Completează formularul de înscriere aici: https://forms.gle/HJfE2ZQGPw5jUfNR7

**Dacă nu ai un cont zoom, îți poți crea foarte ușor unul, în mod gratuit: https://zoom.us/

*****

De ce ai nevoie pentru cursul on-line:
îmbrăcăminte lejeră
un covoraș de yoga sau un cearșaf ca de plajă peste covorul obișnuit
o pernă dură sau un prosop de baie rulat (diametrul să depășească 20 cm)

*****

„Practic yoga de peste 20 de ani, am urmat un curs de trei ani organizat de Federația Italiană de Yoga (membră a Uniunii Europene de Yoga, cu o lucrare de diplomă în Pranayama) și urmez un master în yogaterapie organizat de Sarva Yoga International, Universitatea din Parma și Universitatea S- Vyasa din Bangalore (India). Predau yoga online, pe zoom, în limba română, și în limba franceză, la Paris.” 

(Monica Micu)