3 lucruri pe care le poți face în decembrie ca să nu fii nevoită să începi anul nou cu o dietă

40% dintre femeile trecute de 40 de ani mănâncă în exces, pe fond nervos.

Fie că suntem stresate la serviciu sau trecem printr-o perioadă de depresie sau anxietate, „salvarea” noastră stă de cele mai multe ori în cutia cu prăjituri sau punga cu chips-uri. Ca să nu mai vorbim de mesele îmbelșugate de Crăciun și Revelion, cu atâtea feluri de mâncare la care nu putem rezista. De aici, urmează pasul firesc – nivelul crescut al colesterolului – cel mai... neprietenos prieten al femeii care trăiește tranziția spre menopauză.

De aceea, azi descoperim 3 lucruri pe care le poți face în decembrie astfel încât să nu fie nevoie ca rezoluția pentru noul an să presupună o dietă.  

1. Nu te lăsa copleșită de pregătirile pentru sărbători

Senzația de epuizare cu care te trezești de obicei la finalul lunii decembrie vine de cele mai multe ori din faptul că ți-ai petrecut toată această perioadă punând nevoile (și satisfacția) celorlalți pe primul loc.

Respiră, lasă mai jos ștacheta și lasă-i și pe ceilalți să te ajute la pregătirile pentru sărbători.

Și nu uita: mai puține feluri de mâncare pe masa festivă nu duc la dezastru, ci la echilibru.

     2.     Fă pace cu corpul tău și dă-i numai ce are nevoie

Luna decembrie vine cu multă presiune asupra corpului tău: haine care să te încapă și în care să te simți bine, fotografii cu cei dragi, în care trebuie să arăți perfect, mese îmbelșugate și pline de... calorii.

Amintește-ți că bucuria sărbătorilor nu vine însă dintr-o farfurie umplută până la refuz:

• ·       Pregătește mai puțin din felurile de mâncare preferate
• ·       Mănâncă puțin din fiecare și asigură-ți nutrienții necesari
• ·       Hrănește-ți mai mult starea de bine, și nu corpul!

     3.     Nu renunța la obiceiurile tale de îngrijire și relaxare

Fie că mergi la sală, faci yoga acasă sau pur și simplu te-ai obișnuit să te relaxezi cu o baie fierbinte, nu renunța luna aceasta de dragul pregătirilor pentru sărbători. Fă ce ai de făcut pentru ca ceilalți să fie fericiți, dar pune-te de data asta pe tine pe primul loc.

Recunoaște că ai nevoie de mai mult, nu de mai puțin, atunci când vine vorba de tine însăți.