Știai că… Primul hormon care scade după 40 de ani este progesteronul?

 

Progesteronul joacă un rol esențial în starea de bine psihică și vitalitate, stimulează efectele hormonilor tiroidieni, fiind implicat în metabolism, memorie și slăbire. Când nivelul progesteronului începe să scadă, după vârsta de 40 de ani (uneori chiar și înaintea acestei vârste), poți suferi de transpirații nocturne, probleme cu somnul sau modificări ale dispoziției, inclusiv anxietate sau depresie.

SEMNE ALE DEFICIENȚEI DE PROGESTERON

• Iritabilitate
• Anxietate crescută
• Transpirații nocturne
• Toleranță scăzută la stres
• Cicluri menstruale mai lungi sau mai scurte
• Grăsime depusă în jurul taliei
• Poftă de mâncare, în special seara
• Insomnie sau somn întrerupt

De ce scade progesteronul?⁣ 

Efectul îmbătrânirii - Progesteronul scade în mod natural atunci când ovulele din ovare se epuizează.

Efectul cortizolului - Factorii de stres emoțional și fizic pot provoca o scădere abruptă a progesteronului. Cu cât ești mai stresată, cu atât vei simți mai mult simptomele progesteronului scăzut.

Stresul oxidativ, cauzat de toxine, micotoxine, metale grele, nivelurile destabilizate ale zahărului din sânge, lipsa somnului și problemele intestinale pot, de asemenea, să scadă progesteronul.

În plus, cortizolul ridicat poate bloca receptorii de progesteron. Aceasta înseamnă că stresul nu numai că scade nivelul progesteronului, dar blochează și capacitatea corpului de a-l asculta. Acesta este motivul pentru care stresul are un impact atât de dramatic asupra hormonilor tăi la această vârstă.

Ce poți face?

FAZA 1

Mielărea - capsule, tinctură sau ceai - 500-1000 mg/zi

Omega 3 - lichid sau capsule - 600 mg/zi

Ulei de primulă (Evening Primrose) - 1000 mg/zi



FAZA 2 - la nevoie

Terapie de substituție homornală (discută cu medicul specialist)

„Repararea hormonilor” nu este întotdeauna ușoară, din cauza modului în care hormonii și inflamația interacționează între ele. Cu toate acestea, plantele și suplimentele pot ajuta în special atunci când sunt însoțite de o dietă bogată în nutrienți.

Dacă abia începi să experimentezi simptomele progesteronului scăzut, îțîi recomandăm să începi cu ceva plante și acizi grași - mielărea, omega 3 și ulei de primulă. Magneziul, vitamina C și un complex de vitamina B sunt de asemenea importante.

Dacă simptomele sunt severe sau nu se rezolvă după faza 1, poate fi necesar un tratament cu progesteron bio-identic. Discută cu medicul specialist (endocrinolog, ginecolog) pentru a căuta împreună cea mai bună variantă de tratament.