Schimbări în corp și schimbări de stare: Ce pot face?

 

Încercăm să oferim câteva răspunsuri la întrebarea „Ce vrea femeia după 40 de ani să știe despre schimbările fiziologice și emoționale care o așteaptă?”

Astăzi: Ce poți face, astfel încât să treci mai ușor peste această perioadă

Dacă ai dureri, dacă schimbările fiziologice îți afectează starea generală de sănătate, consultă un medic ginecolog sau endocrinolog.

Acesta îți va recomanda un set de analize specific care îți va arăta schimbările hormonale cu care te confrunți.

În plus, îți va recomanda cel mai bun tratament pentru corpul tău. Și, nu te speria, acum există și tratamente naturiste.

Dacă nu înțelegi ce se întâmplă cu tine, simți că nu mai ești tu deși nu s-a schimbat nimic în viața ta, caută sprijin în jur.

O prietenă cu câțiva ani mai mare decât tine va fi trecut deja prin ce treci tu și va ști să îți ofere informații și sfaturi utile.

Un film care are ca protagoniste femei de peste 40 de ani îți poate ridica niște probleme de tipul „A, prin asta trec și eu!”

Întotdeauna, perspectiva altcuiva care trece prin ceva similar ne poate ajuta să simțim că nu suntem singure și ne poate oferi soluții.

Daca ai schimbări de stare, privește-te din exterior și ascultă-ți corpul: ce simți, unde simți, denumește emoția și fii conștientă de ea.

Nu minimaliza gândul, starea. Acordă-i atenție, trăiește și respiră. Ieși la o plimbare, fă câteva exerciții fizice ușoare.

Când te-ai liniștit, fă ceva care îți ocupă mintea: citește, tricotează, calcă, fă ordine în șifonier, ascultă melodia preferată.

Dacă schimbările emoționale îți afectează starea generală de sănătate, caută un terapeut specializat în menopauză.

Acesta te va asculta și te va îndruma să descoperi factorii care te afectează, ajutându-te să devii conștientă de ceea ce simți.

O discuție cu un medic specialist, fie el terapeut, ginecolog sau endocrinolog, îți va facilita drumul sinuos al vârstei de peste 40 de ani.