Femeia după 40 de ani

  Progesteronul joacă un rol esențial în starea de bine psihică și vitalitate, stimulează efectele hormonilor tiroidieni, fiind implicat în metabolism, memorie și slăbire. Când nivelul progesteronului începe să scadă, după vârsta de 40 de ani (uneori chiar și înaintea acestei vârste), poți suferi de transpirații nocturne, probleme cu somnul sau modificări ale dispoziției, inclusiv anxietate sau depresie. SEMNE ALE DEFICIENȚEI DE PROGESTERON Iritabilitate Anxietate crescută Transpirații nocturne Toleranță scăzută la stres Cicluri menstruale mai lungi sau mai scurte Grăsime depusă în jurul taliei Poftă de mâncare, în special seara Insomnie sau somn întrerupt De ce scade progesteronul?⁣  Efectul îmbătrânirii - Progesteronul scade în mod natural atunci când ovulele din ovare se epuizează. Efectul cortizolului - Factorii de stres emoțional și fizic pot provoca o scădere abruptă a progesteronului. Cu cât ești mai stresată, cu atât vei simți mai mult simptomele progesteronului scăzut...

  Hormoni echilibrați = femei fericite.În timpul premenopauzei și menopauzei, producția de hormoni este încetinită, rezultând niveluri scăzute de estrogen și progesteron, care pot duce la o serie de simptome. Aceste schimbări ale nivelului de hormoni feminini îți pot afecta inclusiv starea psihică, putând duce la episoade de anxietate ridicată. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, nivelul de estrogen necesar pentru reglarea serotoninei scade, ceea ce se traduce prin schimbări de stare și de apetit și tulburări ale somnului. Un nivel scăzut de serotonină înseamnă un nivel crescut de anxietate. Așadar, estrogenul și progesteronul scad = dopamina dispare, cortizolul crește, haosul se instalează. -------------------------------- Am scris aici despre cum ne influențează fiecare hormon în parte. Iar aici găsești soluții pentru nivelul crescut de anxietate. -------------------------------- Iar astăzi, că tot este 8 mai, îți ofer 8 obiceiuri simple pentru hormoni (mai) echilibrați: Fă mișca...

  Fie că ai 39, 43 sau 48 de ani, dacă ești femeie ai hormoni care îți influențează starea de bine. Vizibil sau, de cele mai multe ori, mai puțin vizibil. Prea des, femeilor li se spune să învețe să „trăiască cu asta”. Ele primesc de multe ori diagnostice și tratamente inadecvate, se zbat – în special la locul de muncă, unde se confruntă cu discriminarea (din partea bărbaților, dar și a femeilor mai tinere care nu înțeleg prin ce trec colegele lor). Descarcă acum primul tău ghid în călătoria spre menopauză: Femeia după 40 de ani, Hormonii și Anxietatea

Așa a început călătoria mea prin lumea premenopauzei: cu o vizită la medic pe care nu am s-o uit niciodată, pe cât de hilară, pe atât de frustrantă la momentul respectiv. Un medic simpatic care mai avea să strige „Nu ți se întâmplă nimic, ești perfect sănătoasă, du-te acasăăă!!” Mă rog, a cam făcut-o, dar hai să o luăm cu începutul: Niște banale transpirații de noapte, la 35+, care – pe lângă faptul că au apărut dintr-o dată și m-au surprins ca intensitate – mă deranjau și fizic și psihic. Mi se părea de-a dreptul dezgustător să mă trezesc în miez de noapte cu tricoul fleașcă, în special în jurul gâtului și al pieptului. Și, ca orice român autentic, am început să studiez problema, pe… sfântul google. Mi-a dat cu panică atunci când am văzut că poate fi simptom de inflamare a tiroidei, așa că nu am stat pe gânduri și m-am programat instantaneu la endocrinolog. Un medic – așa cum am zis deja, simpatic – cu care mai avusesem de-a face de câteva ori în anii dinainte de acest episod. Și ...

  Da, subiect tabu (încă) pentru multe dintre noi, menopauza nu iartă pe nimeni. Începe să bată timid la ușă la 40+ și majoritatea femeilor se încăpățânează să o ignore. Din fericire, există câteva filme sau seriale care abordează subiectul, într-un mod firesc și lejer. Numai bune pentru acelea dintre noi care au ochi să vadă și deschidere să înțeleagă:   1️ ⃣ În comedia Netflix 𝗚𝗿𝗮𝗰𝗲 & 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗸𝗶𝗲 , cele două doamne interpretate de Jane Fonda și Lily Tomlin vând jucării sexuale destinate persoanelor în vârstă; iar vedeta de copertă Naomi Watts spune că, într-adevăr, post-meno a fost cea mai sexy perioadă din viața ei.   2️ ⃣ În programul HBO Max cu Sarah Lancashire 𝗝𝘂𝗹𝗶𝗮 , descoperim viața și cariera autoarei de cărți de bucate Julia Child, într-o abordare care împletește viața publică a acesteia cu cea personală. Într-unul din episoade, un medic o informează pe Julia că a ajuns la menopauză. 3️ ⃣ Serialul Netflix 𝗔𝗻𝗱 𝗝𝘂𝘀𝘁 𝗟𝗶𝗸𝗲 ...

„După 40 de ani, vârsta devine o stare.” Acesta este motto-ul ales de comunitatea  Femeia după 40 de ani  care, fără a-și propune să-l transforme în clișeu, l-a împrumutat, se pare, intuitiv, din autori consacrați care au scris despre această vârstă. Îți propunem astăzi, în colaborare cu prietenii noștri de la Răsfoiala , o călătorie în lumea cărților scrise pentru femeia ajunsă la maturitate care, fără să vrea, se simte fie mai tânără fie mai bătrână decât este în realitate.       1.   După 40 de ani: cartea femeii fără prejudecăți Este o carte care nu se mai găsește în stocul niciunei librării, poate ai norocul însă să o găsești în anticariate. Eu am reușit să o cumpăr și, bineînțeles, să o citesc, iar concluzia mea este că merită citită, mai ales de acelea dintre noi care nu au avut curiozitatea să caute în cotloanele internetului informații despre schimbările din corpul unei femei de peste 40 de ani.  Autor:  Josette Rousselet-Blanc, Mari...

  Dacă săptămâna trecută am făcut o listă cu serialele care tratează viața femeii după 40 de ani, astăzi îți oferim trei filme încântătoare care îți vor aduce granantat și un zâmbet pe față. 1️ ⃣ Shirley Valentine - Acest film englezesc emblematic a apărut în 1989 dar încă mai are o mulțime de fani entuziaști. Unii ar spune că a fost cu mult înaintea timpului său, deoarece a abordat subiectul menopauzei pe atunci. Shirley Valentine (Pauline Collins) este o casnică de 42 de ani din Liverpool, care petrece mult timp sorbind vin și vorbind cu pereții. Copiii ei sunt mari și soțul ei Joe nu pare să o mai observe. Când prietena ei Jane câștigă o călătorie de două săptămâni în Grecia și o invită pe Shirley, ea îl sfidează pe Joe și pleacă. 2️ ⃣ Sex And The City 2 - Mult iubitele fete din Sex and the City abordează subiectul bufeurilor și menopauzei în al doilea film. În adevăratul stil Sex and the City, Carrie, Miranda, Charlotte și Samantha sunt ele însele, pline de farmec. Samantha...