Femeia după 40 de ani

Menopauza este o perioadă de tranziție în viața unei femei și poate aduce o serie de schimbări în corp și în sănătatea generală. Cu toate acestea, există mai multe sfaturi și strategii pe care le poți adopta pentru a face față cu succes acestei etape a vieții și pentru a-ți menține sănătatea și bunăstarea.  Iată câteva sfaturi pentru perioada când ajungi la menopauză, oferite de doctorul Călin Todoran - medic primar Obstretică Ginecologie cu supraspecializare în Ginecologie Oncologică: 1. Consultă un specialist în sănătatea femeilor Este important să ai un medic specialist în sănătatea femeilor cu care să discuți despre schimbările pe care le experimentezi și despre opțiunile de gestionare a simptomelor. Medicul îți poate oferi sfaturi personalizate și tratamente adecvate. 2. Alimentație sănătoasă O dietă echilibrată și nutritivă poate ajuta la menținerea sănătății generale și la gestionarea simptomelor menopauzei. Include în alimentație alimente bogate în calciu (pentru sănătatea ...

  40 de ani poate fi o perioadă surprinzătoare pentru multe femei. Lăsând la o parte anxietățile legate de înaintarea în vârstă, multe devin mai încrezătoare, mai puțin autocritice și încep să se bucure de o mai mare stabilitate în viață. Cu toate acestea, există unele probleme de sănătate de care trebuie să fii conștientă pe măsură ce te apropii de menopauză.  De aceea, este important să pui o mulțime de întrebări despre nevoile tale în schimbare. Iată doar câteva dintre ele: Ce suplimente mă vor ajuta? Luarea suplimentelor potrivite poate ajuta la contracararea unora dintre problemele pe care le întâmpină femeile pe măsură ce înaintează în vârstă. Osteoporoza, de exemplu, afectează aproximativ 200 de milioane de femei din întreaga lume și reprezintă mai multe vizite la spital pentru femeile de peste 45 de ani decât boli precum diabetul sau cancerul de sân. Femeile pierd masa osoasă mai repede după menopauză decât în orice alt moment al vieții lor. Din fericire, supli...

  Îți sună cunoscută sintagma: Oare unde mi-am lăsat cheile? Ei bine, atunci acest articol este pentru tine. Ceața creierului ( brain fog în limba engleză) este un simptom extrem de frecvent al perimenopauzei și menopauzei și multe femei se plâng că își simt creierul lor ca „de vată”. S-ar putea să fi observat că uiți din ce în ce mai des lucruri, că nu îți poți aminti nume, că îți pierzi cheile sau ochelarii, că scrii liste nesfârșite și îți e din ce în ce mai greu să reții informații. Iar toate astea devin cu atât mai dificile atunci când te afectează la locul de muncă. Atunci când vine vorba de cauze, probabil nu te vei mira când vei afla că totul se datorează tot celor mai „buni” prieteni ai noștri: doi dintre principalii hormoni feminini, estrogenul și testosteronul, joacă un rol important în cogniție și memorie. Atunci când nivelurile acestor hormoni încep să scadă, în timpul perimenopauzei și menopauzei, acest lucru poate duce la o serie de simptome cognitive, inclusiv pier...

  Femeia după 40 de ani se confruntă cu o serie de schimbări, mai mult sau mai puțin vizibile. Ridurile, kilogramele în plus, aspectul pielii și al părului – sunt modificările pe care le vedem și care ne frustrează la nivel conștient. Dar ce se întâmplă la nivel inconștient în această perioadă de tranziție, când hormonii ne-o iau razna, când copiii ne cresc și părăsesc cuibul, când relațiile intime se redefinesc? „Asemănătoare cu cele din adolescență, din multe puncte de vedere, chiar dacă ceea ce se întîmplă fizic este la polul opus: dacă în adolescență devenim femei, la premenopauză și menopauză apare spaima că nu mai sîntem femei întregi, devreme ce ne pierdem fertilitate, prospețimea, tinerețea, frumusețea, elasticitatea corpului, a pielii, iar furtunile hormonale ne pot tulbura și mai tare, pe lîngă toată această posibilă criză psihologică. O numim și criza vîrstei de mijloc, însă ca orice criză, e și o oportunitate uriașă de creștere, de dezvoltare, de vindecare.  Aș î...

Luna octombrie coincide și cu luna împotriva cancerului la sân. De aceea am dorit să discutăm și despre acest subiect cu doctorul Călin Todoran,  medic primar Obstretică Ginecologie (supraspecializare Ginecologie Oncologică) , și începem cu una dintre cele mai mari controverse în rândul femeilor: terapia hormonală. În luna de conștientizare a menopauzei ne îndreptăm atenția și asupra uneia dintre cele mai vocale temeri ale femeii după 40 de ani atunci când vine vorba de tratamentul hormonal pentru diminuarea simptomelor menopauzei: voi face cancer? Răspunsul medicului: Menopauza în sine nu crește riscul de cancer la sân, tulburările hormonale cresc riscul de cancer la sân, prin urmare, femeile trebuie să continue să-și facă examinările regulate și să fie atente la orice schimbare în sân. Chisturile și fibroamele la sân sunt, de obicei, noncanceroase, dar este important să se consulte un medic dacă apar modificări sau simptome neobișnuite. La ce vârstă și cât de des ar trebui să ne ...

  Octombrie este luna de conștientizare a menopauzei - subiect încă tabu și puțin discutat în spațiul public. Tocmai de aceea am ales să discutăm cu dr. Călin Todoran, medic primar Obstretică Ginecologie (supraspecializare Ginecologie Oncologică), dedicat acestui subiect și deschis către o abordare firească a acestei etape din viața femeii după 40 de ani. Discutarea deschisă a menopauzei este importantă pentru a educa oamenii cu privire la această etapă a vieții femeilor și pentru a reduce stigmatizarea și ignoranța legate de simptomele și nevoile asociate menopauzei. (dr. Călin Todoran) Octombrie este luna de conștientizare a menopauzei. Ce mesaj aveți pentru #femeiadupă40deani astfel încât să treacă mai ușor prin această etapă? Călin Todoran: În luna de conștientizare a menopauzei, vreau să vă spun că sunteți puternice și capabile să treceți prin această etapă a vieții voastre. Nu ezitați să căutați sprijin și informații de la profesioniști în domeniul sănătății și să vă confidaț...

  Știai că... În România există un #ghid privind terapia menopauzei ? Acesta a fost elaborat de Ministerul Sănătății în anul 2019 și „reevaluează și precizează standardele, principiile și aspectele fundamentale ale managementului femeii la menopauză, cu accentuarea importanței terapiei individualizate”. Potrivit documentului, vârsta medie a debutului perioadei de tranziție la menopauză este de 47,5 ani și durează de obicei 4-5 ani. Principalele simptome specificate de documentul elaborat de Ministerul Sănătății sunt:  simptome vasomotorii „SVM" (valuri de căldură, transpirații nocturne) - la 75- 80% din femei;  simptome genito-urinare (uscăciune vaginală - la o treime din cazuri, dispareunie la aproximativ 40% femei), afectarea continenței urinare;   tulburări ale somnului (favorizate în special de simptomele vasomotorii) la 40-50% din cazuri;  iritabilitate și depresie;  alte tulburări inconstante și cu frecvență variabilă (tulburări menstruale, ...