Femeia după 40 de ani

  Da, subiect tabu (încă) pentru multe dintre noi, menopauza nu iartă pe nimeni. Începe să bată timid la ușă la 40+ și majoritatea femeilor se încăpățânează să o ignore. Din fericire, există câteva filme sau seriale care abordează subiectul, într-un mod firesc și lejer. Numai bune pentru acelea dintre noi care au ochi să vadă și deschidere să înțeleagă:   1️ ⃣ În comedia Netflix 𝗚𝗿𝗮𝗰𝗲 & 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗸𝗶𝗲 , cele două doamne interpretate de Jane Fonda și Lily Tomlin vând jucării sexuale destinate persoanelor în vârstă; iar vedeta de copertă Naomi Watts spune că, într-adevăr, post-meno a fost cea mai sexy perioadă din viața ei.   2️ ⃣ În programul HBO Max cu Sarah Lancashire 𝗝𝘂𝗹𝗶𝗮 , descoperim viața și cariera autoarei de cărți de bucate Julia Child, într-o abordare care împletește viața publică a acesteia cu cea personală. Într-unul din episoade, un medic o informează pe Julia că a ajuns la menopauză. 3️ ⃣ Serialul Netflix 𝗔𝗻𝗱 𝗝𝘂𝘀𝘁 𝗟𝗶𝗸𝗲 ...

„După 40 de ani, vârsta devine o stare.” Acesta este motto-ul ales de comunitatea  Femeia după 40 de ani  care, fără a-și propune să-l transforme în clișeu, l-a împrumutat, se pare, intuitiv, din autori consacrați care au scris despre această vârstă. Îți propunem astăzi, în colaborare cu prietenii noștri de la Răsfoiala , o călătorie în lumea cărților scrise pentru femeia ajunsă la maturitate care, fără să vrea, se simte fie mai tânără fie mai bătrână decât este în realitate.       1.   După 40 de ani: cartea femeii fără prejudecăți Este o carte care nu se mai găsește în stocul niciunei librării, poate ai norocul însă să o găsești în anticariate. Eu am reușit să o cumpăr și, bineînțeles, să o citesc, iar concluzia mea este că merită citită, mai ales de acelea dintre noi care nu au avut curiozitatea să caute în cotloanele internetului informații despre schimbările din corpul unei femei de peste 40 de ani.  Autor:  Josette Rousselet-Blanc, Mari...

  Dacă săptămâna trecută am făcut o listă cu serialele care tratează viața femeii după 40 de ani, astăzi îți oferim trei filme încântătoare care îți vor aduce granantat și un zâmbet pe față. 1️ ⃣ Shirley Valentine - Acest film englezesc emblematic a apărut în 1989 dar încă mai are o mulțime de fani entuziaști. Unii ar spune că a fost cu mult înaintea timpului său, deoarece a abordat subiectul menopauzei pe atunci. Shirley Valentine (Pauline Collins) este o casnică de 42 de ani din Liverpool, care petrece mult timp sorbind vin și vorbind cu pereții. Copiii ei sunt mari și soțul ei Joe nu pare să o mai observe. Când prietena ei Jane câștigă o călătorie de două săptămâni în Grecia și o invită pe Shirley, ea îl sfidează pe Joe și pleacă. 2️ ⃣ Sex And The City 2 - Mult iubitele fete din Sex and the City abordează subiectul bufeurilor și menopauzei în al doilea film. În adevăratul stil Sex and the City, Carrie, Miranda, Charlotte și Samantha sunt ele însele, pline de farmec. Samantha...

  Astăzi este... Lunea Albastră sau Blue Monday,  cea mai deprimantă zi din an. Ne-am întors la muncă după sărbători, probabil am rămas deja fără bani, rezoluțiile de an nou au fost date uitării, iar vremea nu ne ajută nici ea să avem o stare de bine. Iată 8 sfaturi pentru a învinge anxietatea de iarnă: 💤Odihnește-te! Somn puțin = instabilitate emoțională + anxietate. Sfatul nostru: Stabilește o oră de mers la somn, lasă deoparte orice gadget (în schimb, citește, meditează, visează cu ochii deschiși!) 🧘‍♀️Relaxează-te! Stres ridicat = nivel ridicat de cortizol. Sfatul nostru:  Obișnuiește-te să faci zilnic ceva care îți dă o stare de bine (chiar și atunci când nu te simți stresată!) 🏃‍♀️Fă mișcare! Exerciții regulate = rezistență emoțională. Sfatul nostru:  Minim 30 de minute de mișcare în fiecare zi (pilates, yoga, stretching, jogging, plimbări în natură). 💦Hidratează-te! Deshidratare = anxietate, tensiune ridicată + oboseală. Sfatul nostru:  Minim 2 lit...

  Ne aflăm în toiul pregătirilor pentru sărbători – cumpărături, curățenii, decorări și gătit. Toate astea, făcute de cele mai multe ori de una singură, sub presiunea perfecțiunii. Dacă introducem însă și simptomele cele mai comune ale perimenopauzei în amestec, cu transpirațiile sale imprevizibile și cu schimbările de dispoziție, ne iese o rețetă unică pentru haosul sărbătorilor. Entuziasmul de a găzdui masa de Crăciun pentru întreaga familie poate fi deopotrivă încântătoare și... descurajantă. În timp ce îți pregătești șorțul și zâmbetul perfect pentru a servi masa de Crăciun, adu-ți aminte că pentru a depăși cu bine așteptările familiei și fluctuațiile tale hormonale e nevoie de un efort în plus de îngrijire de sine – un ingredient esențial adesea trecut cu vederea în această perioadă plină a anului. INTRODUCERE Bufeurile, refluxul gastric, tulburările de somn, schimbările de dispoziție sau creșterea în greutate sunt toate simptome comune ale menopauzei și perimenopauzei. ...

40% dintre femeile trecute de 40 de ani mănâncă în exces, pe fond nervos. Fie că suntem stresate la serviciu sau trecem printr-o perioadă de depresie sau anxietate, „salvarea” noastră stă de cele mai multe ori în cutia cu prăjituri sau punga cu chips-uri. Ca să nu mai vorbim de mesele îmbelșugate de Crăciun și Revelion, cu atâtea feluri de mâncare la care nu putem rezista. De aici, urmează pasul firesc – nivelul crescut al colesterolului – cel mai... neprietenos prieten al femeii care trăiește tranziția spre menopauză. De aceea, azi descoperim 3 lucruri pe care le poți face în decembrie astfel încât să nu fie nevoie ca rezoluția pentru noul an să presupună o dietă.   Nu te lăsa copleșită de pregătirile pentru sărbători Senzația de epuizare cu care te trezești de obicei la finalul lunii decembrie vine de cele mai multe ori din faptul că ți-ai petrecut toată această perioadă punând nevoile (și satisfacția) celorlalți pe primul loc. Respiră, lasă mai jos ștacheta și lasă-i ș...

Sistemul imunitar, starea de bine și nivelul de energie, slăbirea inimii și a sistemului osos – sunt doar câteva dintre provocările cu care femeia după 40 de ani se confruntă. Am pregătit pentru acest sezon rece un top al vitaminelor și mineralelor, dar și al fructelor și legumelor care nu ar trebui să îți lipsească din dietă: TOP VITAMINE PENTRU FEMEIA 40+ A – îmbunătățește sistem imunitar B – energie, stare de bine C – sistem imunitar D – întărirea oaselor E – antioxidant K – artere sănătoase BONUS: vitaminaU de la Umor TOP MINERALE PENTRU FEMEIA 40+ Fierul crește energia, ajută oxigenul să circule în corp, îmbunătățește sistemul imunitar, menține funcționarea mușchilor. Calciul este esențial pentru oase puternice și sănătoase, funcționarea optimă a inimii, sistemuli nervos și a mușchilor. Magneziul îmbunătățește sănătatea inimii, reduce crampele musculare, ne aduce starea de bine, face mușchii mai puternici. FRUCTE ȘI LEGUME PENTRU FEMEIA 40+ Un morcov proaspăt pe zi aj...